Olen viime kuukausina miettinyt, mik\u00e4 on vinossa elimist\u00f6ni kanssa. Taustalla on monta tekij\u00e4\u00e4. Viel\u00e4 viime kes\u00e4n\u00e4 kaikki oli normaalisti, tai ainakin luulin niin, sill\u00e4 meno maistui, ty\u00f6t sujuivat ja olo oli kaikin puolin normaali.<\/p>\n
Juokseminen on aina ollut minulle se numero yksi. Lapsena etup\u00e4\u00e4ss\u00e4 hiihdin, py\u00f6r\u00e4ilin ja tein mit\u00e4 nyt pikkumuksut tekiv\u00e4t 70-luvulla. Oltiin jatkuvasti veljen kanssa ulkona, leikittiin mets\u00e4ss\u00e4, uitiin meress\u00e4 ja oli ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n jatkuvaa liikett\u00e4 leikin tiimellyksess\u00e4. Juoksu tuli vakavammin kuvioihin 12-vuotiaana, 15-vuotiaana se oli jo tavoitteellista. Urheilup\u00e4iv\u00e4kirjaa aloin pit\u00e4\u00e4 vuodesta 1984. Sielt\u00e4 on luettavissa kaikki liikkuminen mit\u00e4 tein p\u00e4ivitt\u00e4in. Pid\u00e4n edelleenkin urheilup\u00e4iv\u00e4kirjaa.<\/p>\n
Koska liikkumiseni oli ja on jatkuvaa ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4, olen my\u00f6s l\u00e4pik\u00e4ynyt monet vaivat ja leikkaukset, sill\u00e4 tekev\u00e4lle sattuu. Ja huonoksi onnekseni elimist\u00f6ss\u00e4ni on ollut my\u00f6s heikkoja kohtia, joita en ole osannut k\u00e4sitell\u00e4 oikein ja ne ovat vuosikymmenten saatossa huomauttaneet itsest\u00e4\u00e4n, pys\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 liikkeen tai vaatimalla erityisj\u00e4rjestelyj\u00e4 liikkumiseen. My\u00f6s ADHD:ni on yksi iso tekij\u00e4 sattumuksille. Olen suoraansanottuna s\u00e4hl\u00e4.<\/p>\n
Nimenomaa urheilun puolella olen my\u00f6s saavuttanut asettamiani tavoitteita. En ole koskaan voittanut henkil\u00f6kohtaisesti mit\u00e4\u00e4n olemalla palkintopallilla mutta omia enn\u00e4tyksi\u00e4 tavoitellessa olen ylitt\u00e4nyt itseni sit\u00e4kin useammin. Koirarintamalla olen sitten saavuttanut my\u00f6s palkintopallisijoja. En ole koskaan osallistunut mihink\u00e4\u00e4n kilpailuun tavoitellaakseni sijoitusta. Ainut syy osallistumiseen on ollut itseni testaaminen henkisesti toisten juoksijoiden seassa. On aivan eri asia juosta yksin ja tehd\u00e4 omia enn\u00e4tyksi\u00e4\u00e4n kuin olla kisoissa ja saavuttaa sama taso, jopa ylitt\u00e4\u00e4 se. On siis olemassa juostuja kisoja, joissa olen tehnyt enn\u00e4tykseni ja niist\u00e4 olen todella ylpe\u00e4.<\/p>\n
Olen l\u00e4pik\u00e4ynyt 29 leikkausta. N\u00e4ist\u00e4 osa on urheiluvammoja ja niiden korjailuja. Sekaan mahtuu my\u00f6s muita leikkauksia. Ja sitten sielt\u00e4 l\u00f6ytyy my\u00f6s niit\u00e4 elimist\u00f6ni heikkouksista johtuvia korjailuja, osaa niist\u00e4 voisi kait kutsua ik\u00e4lisiksi. Leikkauksista toipuminen on ollut aina nopeaa erinomaisen kuntoni takia, vaikka toipumisia on varjostanut hyytymisongelmani. Minulla on synnynn\u00e4inen verenhyytymisongelma eli yksi hyytymistekij\u00e4ni on vajaa. T\u00e4m\u00e4 vajaus vaikuttaa nimenomaa leikkaushaavojen vuotoon ja mustelmaherkkyyteen. Tietyt l\u00e4\u00e4kkeet ja k\u00e4sikauppatavarat ovat minulta kiellettyj\u00e4, mm omega-tuotteet. Varovainen saa olla my\u00f6s uusien rokotteiden kanssa ja jopa verikokeissa k\u00e4ynti on seikkailu. My\u00f6s verenluovutus on minulta kielletty.<\/p>\n
Olen nyt yli viisikymppinen ja teen fyysist\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 \u00f6isin. Peruskuntoharjoittelu tulee siis tehty\u00e4 ty\u00f6maalla. Vapaa-aika kuluu tiiviisti koirien lenkitt\u00e4misess\u00e4. Menneen\u00e4 talvena hiihdin hieman (ja nautin siit\u00e4 kovasti). Otan lenkeill\u00e4 my\u00f6s juoksuaskelia mutta varsinaisesta juoksua ei en\u00e4\u00e4 kerry. Selk\u00e4ni yliliikkuvuus ja siit\u00e4 johtuvat muutokset selk\u00e4rangassani eiv\u00e4t salli en\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 juoksua. Kes\u00e4ll\u00e4 tulee my\u00f6s py\u00f6r\u00e4ilty\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 ty\u00f6matkoja, tosin sek\u00e4\u00e4n ei palvele s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti tehtyn\u00e4 selk\u00e4\u00e4ni. Olen siis joutunut karsimaan lajeja ja nimenomaa irrottautumaan suurimmasta rakkaudestani juoksusta. Mit\u00e4\u00e4n ei ole tullut tilalle mutta k\u00e4velykilometrit ovat luonnollisesti lis\u00e4\u00e4ntyneet.<\/p>\n
Elimist\u00f6ni on kuitenkin nyt muutostilassa ja olen pohtinut syit\u00e4 siihen. Ik\u00e4 on yksi tekij\u00e4. Hormooneilla ei ole vaikutusta minun kehontoimintaan, sill\u00e4 10 vuotta sitten minulta on poistettu sek\u00e4 kohtu ett\u00e4 molemmat munasarjat kasvainten takia. Mit\u00e4\u00e4n muutoksia ei leikkausten j\u00e4lkeen tullut elimist\u00f6n toimintaan silloin eik\u00e4 l\u00e4hivuosina, joten en usko, ett\u00e4 10 vuoden viiveell\u00e4 sit\u00e4 en\u00e4\u00e4 tapahtuisikaan. Ik\u00e4 kuitenkin vaikuttaa mm. palautumiseen. T\u00e4t\u00e4 on vaikea ottaa huomioon, sill\u00e4 i\u00e4n tuomat muutokset tulevat kehoon pikkuhiljaa. Olen selaillut urheilup\u00e4iv\u00e4kirjojani ja seurannut mm. 5 ja 10 km juoksuaikojani vuosikymmenten saatossa. Vaikka tulokset ovat olleet melko tasaisia niin palauttavia p\u00e4ivi\u00e4 on pit\u00e4nyt pit\u00e4\u00e4 i\u00e4n karttuessa enemm\u00e4n ja enemm\u00e4n.<\/p>\n
Olen koko ik\u00e4ni ollut laiska lihaskunnon yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4. Minulla oli reilu parikymment\u00e4 vuotta sitten ajanjakso, jolloin k\u00e4vin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti salilla ja siihen ajanjaksoon osuu my\u00f6s urheilullisesti parhaat saavutukseni. Joten n\u00e4ill\u00e4 kahdella on vankka yhteys. Elimist\u00f6ni nykytilan \u00e4kkyl\u00f6imiseen voisi taatusti auttaa lihaskuntopiirin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen tekeminen. Mutta. Viime syksyn\u00e4 kamppailin ty\u00f6uupumuksen kourissa, johon en \u00e4lynnyt (halunnut) ottaa lepoa eli sairaslomaa. Kitkuttelin loma-ajan lev\u00e4ten mutta se ei sitten riitt\u00e4nytk\u00e4\u00e4n. En ole viel\u00e4k\u00e4\u00e4n palautunut uupumuksesta. Paino on noussut, ei h\u00e4lyytt\u00e4v\u00e4sti mutta minulle henkil\u00f6kohtaisesti liikaa, sill\u00e4 selk\u00e4ni hyvinvointi edellytt\u00e4\u00e4 mahdollisimman normaalipainoista oloa. Toinen asia painoa seuratessani on se, ettei se laske, vaikka arkipuuhani sy\u00f6misineen ovat jo palautuneet normaaleiksi uupumuksen pahimman ajanjakson j\u00e4lkeen. Oletan kehoni olevan ongelmissa aineenvaihdunnan kanssa ja henkinen matalapaine ruokkii tuota lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Olen miettinyt t\u00e4t\u00e4 asiaa isona kokonaisuutena. Selk\u00e4ni kipujen takia joudun ottamaan voimakkaita opiaatteja, jota ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n kykenen olemaan ja nukkumaan. L\u00e4\u00e4kkeet otettuani makaan liian pitk\u00e4\u00e4n paikoillani ja selk\u00e4 on entist\u00e4 pahempi. Koska ty\u00f6ss\u00e4ni ajan autoa ja koti-ja ty\u00f6matkani ajan suurimman osaa vuotta venett\u00e4, en voi ottaa yht\u00e4k\u00e4\u00e4n kipul\u00e4\u00e4kett\u00e4 helpottaakseni oloani t\u00f6iss\u00e4 tai matkalla sinne ja kotiin. K\u00e4rvistelen siis kivuissa n\u00e4m\u00e4 ajat. Kun otan l\u00e4\u00e4kkeet, en kykene harrastamaan liikuntaa. Noidankeh\u00e4 on valmis, tai se on ollut sit\u00e4 nyt jo monta vuotta. Alan olla kyps\u00e4 t\u00e4h\u00e4n el\u00e4m\u00e4nvaiheeseen. T\u00e4m\u00e4 ei voi olla sit\u00e4, mit\u00e4 ihmiselt\u00e4 vaaditaan ty\u00f6ss\u00e4k\u00e4ymisen suhteen. Olen valmis lopettamaan ty\u00f6ni, sill\u00e4 kohta pimahtaa p\u00e4\u00e4nuppi t\u00e4m\u00e4n yhdistelm\u00e4n yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n
El\u00e4kkeelle siirtyminen joko kokonaan tai osittain toisi minulle mahdollisuuden kuntouttaa itse\u00e4ni kotioloissa. Siin\u00e4 olen eritt\u00e4in hyv\u00e4, jopa ammattilainen. Liikuntaa omaehtoisesti, sel\u00e4n kipujen tahdissa. Nyth\u00e4n l\u00e4hden joka ikinen y\u00f6 t\u00f6ihin oli kipua tai ei. Niin monet sadat y\u00f6t olen k\u00e4rvistellyt kivuissa 3-4 tuntia ty\u00f6maalla. Ei ole pienituloisella vaihtoehtoja. Yksik\u00e4\u00e4n ty\u00f6nantaja ei katsoisi hyv\u00e4ll\u00e4, ett\u00e4 olisin 2-3 y\u00f6t\u00e4 viikosta saikulla ja loput t\u00f6iss\u00e4, selk\u00e4ni kipujen mukaan. Mutta jos t\u00f6it\u00e4 olisikin vain se kolme y\u00f6t\u00e4 viikossa, voisin l\u00e4hte\u00e4 aivan eri alustalta hoitamaan itse\u00e4ni.<\/p>\n
Ajatusvirtani on jo suunnitellut arkeeni mukaan lihaskuntopiiri\u00e4, lempe\u00e4\u00e4 k\u00e4vely\u00e4 koirien kanssa ja v\u00e4hennetty\u00e4 ty\u00f6viikkoa. Ja my\u00f6s niit\u00e4 sykett\u00e4 nostattavia t\u00e4rkeit\u00e4 treenej\u00e4. Kun on tieto siit\u00e4, ett\u00e4 voi lev\u00e4t\u00e4 ja liikkua rauhallisesti omassa tahdissa, kun kivut ovat p\u00e4\u00e4ll\u00e4, nostaa henkist\u00e4 vireytt\u00e4 jaksaa arjessa. N\u00e4m\u00e4 asiat tapahtuvat, kun itse ottaa asian puheeksi ty\u00f6terveydess\u00e4. Pit\u00e4\u00e4 el\u00e4\u00e4 n\u00e4in vanhaksi, jotta kehonkuuntelemisesta tulee totta. Kuinka usein muistankaan itseni vet\u00e4m\u00e4ss\u00e4 v\u00e4kisin l\u00e4pi ty\u00f6y\u00f6t\u00e4 ja vapaa-ajan treenej\u00e4. T\u00e4ss\u00e4p\u00e4 sitten hinta siit\u00e4? <\/p>\n
T\u00e4m\u00e4n asian sis\u00e4ist\u00e4minen on minulle l\u00e4htenyt kehittym\u00e4\u00e4n muutoksista, jotka ovat tapahtuneet pikkuhiljaa. Ei ole niin helppoa hyv\u00e4ksy\u00e4 niit\u00e4, koska mik\u00e4\u00e4n niist\u00e4 ei ole tapahtunut selke\u00e4sti jostain l\u00e4htien. Er\u00e4s hyv\u00e4 yst\u00e4v\u00e4ni, joka on ollut samaisessa tilanteessa vuosia ja vuosia sitten sanoi minulle sanat, jotka saivat minut miettim\u00e4\u00e4n t\u00e4t\u00e4 kaikkea syv\u00e4llisesti. H\u00e4n sanoi, ett\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n mielt\u00e4 vet\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n loppuun kipujen kera ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, kun edess\u00e4 ovat sen j\u00e4lkeen todella kivuliaat vuodet el\u00e4kkeell\u00e4 eik\u00e4 el\u00e4m\u00e4 ole en\u00e4\u00e4 el\u00e4misen arvoista. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Olen viime kuukausina miettinyt, mik\u00e4 on vinossa elimist\u00f6ni kanssa. Taustalla on monta tekij\u00e4\u00e4. Viel\u00e4 viime kes\u00e4n\u00e4 kaikki oli normaalisti, tai ainakin luulin niin, sill\u00e4 meno maistui, ty\u00f6t sujuivat ja olo oli kaikin puolin normaali. Juokseminen on aina ollut minulle se numero yksi. Lapsena etup\u00e4\u00e4ss\u00e4 hiihdin, py\u00f6r\u00e4ilin ja tein mit\u00e4 nyt pikkumuksut tekiv\u00e4t 70-luvulla. Oltiin jatkuvasti […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,6,10,9],"tags":[26,27,111,48],"class_list":["post-4989","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-juokseminen","category-pohdintoja","category-terveys","category-tyo","tag-adhd","tag-juokseminen","tag-kipu","tag-tyo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4989"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4993,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4989\/revisions\/4993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}