Siit\u00e4 onkin taas aikaa, kun olen blogannut. En nyt ala t\u00e4ss\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n selvityst\u00e4, mit\u00e4 tapahtumia on blogitauon aikana ollut. Ehk\u00e4 kirjoittelen niist\u00e4 my\u00f6hemmin muiden blogien yhteydess\u00e4. Terveysongelmat ovat kuitenkin kiinni minussa kuin t\u00e4i tervassa. Tulevana talvena ja kev\u00e4\u00e4n\u00e4 on edess\u00e4 kaksi leikkausta. Toinen on tammikuussa sattuneen ty\u00f6tapaturman j\u00e4lkipyykki\u00e4 eli etusormen nivelsiteit\u00e4 korjataan. Toinen on vasemman jalkater\u00e4n leikkaus. En tied\u00e4 milloin, ehk\u00e4 yht\u00e4 osoitettua p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ei edes ole olemassa, j\u00e4nne repesi. Kipu on ollut vaikeaa. On s\u00e4rky\u00e4, hermokipua ja suoranaista rasituskipua. Kivut ovat v\u00e4hent\u00e4neet liikkumistani ja tehneet p\u00e4ivist\u00e4ni unenomaisia. Kipul\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 on mennyt vaihtelevasti. V\u00e4lill\u00e4 olen ollut sairaslomalla, v\u00e4lill\u00e4 taistellut t\u00f6iss\u00e4 ty\u00f6y\u00f6t alusta loppuun. Elimist\u00f6 on t\u00e4st\u00e4 kaikesta mennyt tilaan, jossa mieli on maassa, uni mit\u00e4 sattuu, samoin sy\u00f6minen. Paino on l\u00e4htenyt nousuun, joten p\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 nyt saa riitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n
L\u00f6ysin Kymen Sanomien keskiviikon lehdest\u00e4 (29.12.) mielenkiitoisen ajatuskulman siihen, miksi paino nousee vaivihkaa. Artikkelissa mainittiin kahden kilon painonnousu vuodessa ja muunnettiin se kilokaloreiksi. Kaksi kiloa on kaloreissa 14000 eli p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kohti on siis tullut liikaa energiaa hieman alle 40 kcal. Se on todella v\u00e4h\u00e4n. Eli eip\u00e4 tarvitse hirve\u00e4sti muuttaa ruokailutottumuksiaan suuntaan tai toiseen, kun vuosi tasolla se jo n\u00e4kyy painossa. Monesti tuo painonnousu ei j\u00e4\u00e4 vuositasollakaan tuohon kahteen ja jos asiaan ei kiinnit\u00e4 huomiota, ollaan kymmenen vuoden p\u00e4\u00e4st\u00e4 jo ongelmissa. Siis siin\u00e4 tapauksessa, ett\u00e4 painonnousu on ongelma \ud83d\ude42<\/p>\n
Laihtumisessa kyse on siit\u00e4, ett\u00e4 sy\u00f6 hieman v\u00e4hemm\u00e4n kuin kuluttaa. Mutta usein laihtuminen ei ole ongelma vaan saavutetun painon yll\u00e4pito. Palataan helposti vanhoihin sy\u00f6mistapoihin ja\/tai intomielisesti alkanut liikkuminen hiipuu j\u00e4\u00e4kaapilla k\u00e4ynnin verran tapahtuvaan liikuntaan. Pohdin t\u00e4t\u00e4 asiaa nyt siksi, ett\u00e4 mun on saatava nimenomaa tuo sy\u00f6mispuoli kuntoon. Sy\u00f6n ihan mit\u00e4 sattuu, ihan milloin sattuu. Ja t\u00e4t\u00e4 on jatkunut jalan j\u00e4nteen repe\u00e4m\u00e4st\u00e4 aiheutuneen kivun tuntemuksesta asti. Kipu on sekoittanut koko paletin. Jalkakipuhan ei ole ainut kipu vaan sel\u00e4n krooninen kipu on tietenkin olemassa, samoin tuon tapaturmasormen p\u00e4ivitt\u00e4inen kipu. <\/p>\n
Liikunta ei ole mulle ongelma. Liikun vaikka sattuu (l\u00e4\u00e4k\u00e4ri on antanut siihen luvan jos vaan p\u00e4\u00e4nuppi kest\u00e4\u00e4 kipua), tosin paljon v\u00e4hemm\u00e4n kuin silloin, kun jalka oli terve. Selk\u00e4- ja sormikipu eiv\u00e4t vaikuta liikkumiseeni siten, kun jalan ongelmat. Koska ty\u00f6ni on fyysist\u00e4, sairaslomat ovat kulutuksellisesti paljon v\u00e4h\u00e4isempi\u00e4 nimenomaa ty\u00f6rasituksen ollessa poissa. Liikunta on kuitenkin painonpudotuksen apuv\u00e4line, ei keino. Olenkin siksi rakentanut t\u00e4m\u00e4n viikon palikoita, jotka ohjaavat minua enemm\u00e4n j\u00e4rkev\u00e4n sy\u00f6misen pariin. Uskon, ett\u00e4 se on avain muutaman kilon painon pudotukseen, siis siihen mihin t\u00e4ht\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Minusta ei ole siihen, ett\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti painonputoamiseni edistymist\u00e4. Kilot putoavat niin hitaasti, ett\u00e4 olisi l\u00e4hinn\u00e4 huvittavaa kertoa, ett\u00e4 edellisell\u00e4 viikolla putosi 250g ja t\u00e4ll\u00e4 viikolla 200g ;D Koen asian hyvin henkil\u00f6kohtaisena. Jos takapakkia tulee, niinkuin voi hyvin k\u00e4yd\u00e4, olisi masentavaa, suorastaan ahdistavaa, aloittaa j\u00e4lleen uudestaan selostamaan, miss\u00e4 menn\u00e4\u00e4n. Voi olla, etten raportoi koko asiaa ollenkaan. Saavutan vaan tavoittelemani painon ja sill\u00e4 selv\u00e4. Tai sitten laitan ajatuksia matkan varrelta. No, joka tapauksessa, liikkeell\u00e4 ollaan kohti kivuttomampaa selk\u00e4\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Siit\u00e4 onkin taas aikaa, kun olen blogannut. En nyt ala t\u00e4ss\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n selvityst\u00e4, mit\u00e4 tapahtumia on blogitauon aikana ollut. Ehk\u00e4 kirjoittelen niist\u00e4 my\u00f6hemmin muiden blogien yhteydess\u00e4. Terveysongelmat ovat kuitenkin kiinni minussa kuin t\u00e4i tervassa. Tulevana talvena ja kev\u00e4\u00e4n\u00e4 on edess\u00e4 kaksi leikkausta. Toinen on tammikuussa sattuneen ty\u00f6tapaturman j\u00e4lkipyykki\u00e4 eli etusormen nivelsiteit\u00e4 korjataan. Toinen on vasemman […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5300","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5300"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5301,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5300\/revisions\/5301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laurapennanen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}